Spalle

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Non è una sottoscrizione. Il prezzo si riferisce all'acquisto una tantum e alla possibilità di ricevere/scaricare nuovamente il tuo acquisto tutte le volte che vorrai o che ne avrai bisogno, direttamente dal tuo proflo Prime Move.

Dalla nostra serie "componibili", questo programma di allenamento per le spalle è parte di quei protocolli che puoi utilizzare per comporre un allenamento sulle tue esigenze, senza che tu debba necessariamente essere esperto del settore per combinare in maniera efficace tecniche, metodologie ed esercizi appropriati. 

I protocolli di allenamento “componibili” sono stati progettati tenendo in considerazione un programma di allenamento d’insieme più ampio. Questa caratteristica consente al protocollo specifico, in questo caso le spalle, di essere abbinato ad altri protocolli della serie componibili, come ad esempio le gambe, oppure essere associati con un programma di allenamento già in tuo possesso che focalizza il lavoro su un distretto muscolare differente o complementare. 

Potrai in futuro valutare di aggiungere altri protocolli di allenamento componibili, per specifici distretti muscolari come ad esempio il petto/dorso e/o le evoluzioni del protocollo di allenamento per le spalle.

DURATA INDICATIVA DEL PROGRAMMA

10-12 settimane

Rappresenta la durata indicativa in settimane del programma, con le sue evoluzioni e progressioni. I primi cambiamenti sul tuo corpo, se vengono seguiti i suggerimenti forniti nel programma, possono essere visti e apprezzati già nell'arco delle prime 4-6 settimane.

ATTREZZATURA MINIMA NECESSARIA

Bilanciere, Manubri, Panca e Cavi/carrucola

COSA TROVI NEL PROGRAMMA?

  • metodologia: ciò che differenzia il programma, che innesca i processi trasformativi e che lo rende efficace
  • gli esercizi da svolgere e come identificare le eventuali alternative per accogliere le tue diverse preferenze o esigenze articolari
  • descrizione dettagliata (testo + immagini) dell'esecuzione degli esercizi.
In allegato anche i 2 bonus esclusivi:
  • "Bonus 1: Allenamento mentale"
  • "Bonus 2: Journaling dell'allenamento"

Al termine del checkout, nella pagina di conferma, potrai scaricare il programma di allenamento che hai scelto e i bonus complementari gratuiti.

Viene anche inviata istantaneamente e automaticamente un'email contenente il link per scaricare il tuo acquisto.

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ASSAPORA IL GUSTO DI PRENDERTI CURA DEL TUO CORPO

Prime Move Training

L'innovazione al servizio dell'essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile.

Vogliamo divergere

Viviamo di corsa e la risposta classica è un approccio al fitness che vede una continua e incessante ricerca di "nuovi" movimenti in allenamenti individuali e di gruppo. Avere a disposizione NOVITÀ a PRESCINDERE per soddisfare quella continua esigenza di nuova motivazione che la società di oggi sembra richiedere.

Prime Move Training diverge da questo stereotipo e lavora all'innovazione continua messa al servizio di ciò che realmente serve per trasformare il tuo corpo.

Per ritrovare l'essenziale

Uno dei nostri principi guida è il SAVORING, assaporare: per noi significa portare l’attenzione all’essenza di ciò che realmente serve per TRASFORMARE il tuo corpo nella direzione che desideri. Concentrarsi sul piacere di allenarsi perché fa bene alla mente e al corpo.

ASSAPORA, rallenta, DISTINGUITI e goditi l’esperienza di prenderti cura del tuo corpo per raggiungere i tuoi obiettivi estetici e di benessere, attraverso un SISTEMA di ALLENAMENTI OTTIMIZZATI, ESSENZIALI, EFFICACI perché privi di inutili "fronzoli", BELLI da fare e soprattutto supportati dalla SCIENZA.

Cosa dicono di noi

★★★★★

Ho faticato a trovare la motivazione per trasformare il mio corpo e potermi guardare allo specchio con soddisfazione. Sono mamma di due bimbe, quindi tempo quasi zero per pensare di prendermi cura del mio corpo. Ma ho deciso cambiare e mi sono affidata al team Prime Move Training: ho trovato allenamenti flessibili ed efficaci. Persone che amano ciò che fanno.

Pamela, 41 anni
Monza
★★★★★

Non mi ero mai reso conto davvero di quanto prendersi cura del proprio corpo attraverso l'allenamento potesse influire sul mio benessere psicofisico. Mille impegni, sempre di corsa, ho sempre pensato di non avere il tempo e che non ne valesse la pena. Qualcosa mi ha spinto a provare e iniziare ad allenarmi: ora sono un uomo nuovo, letteralmente. Mi alleno con i programmi di Prime Move Training ormai da 2 anni. Fantastici!

Giovanni, 32 anni
Roma
★★★★★

Ho iniziato ad allenarmi con il team di Prime Move Training 1 anno fa. Una mia amica me li ha consigliati perché li conosceva da almeno 10 anni. Io e l'allenamento siamo sempre stati "distanti" ed ora, invece, è parte del mio essere. Volevo lavorare principalmente su gambe e glutei e già dopo 3 mesi ho capito di cosa io e il mio corpo eravamo capaci :)! Mi piaccio, mi sento bene! Avanti tutta!

Elisabetta S. (38 anni)
Seregno
★★★★★

E' tanto che cerco di perdere peso attraverso regimi alimentari, integratori e un po' di movimento. Il percorso focalizzato di Prime Move Training per dimagrire è la cosa più impattante ed efficace che abbia provato fino ad ora. Sono orgogliosa dei progressi che sto facendo. Finalmente inizio a guardarmi allo specchio in maniera diversa. Una sensazione meravigliosa.

Ilaria, 39 anni
Bologna
★★★★★

Non mi mettevo più le magliette a maniche corte. Ora anche in canottiera o costume mi sento a mio agio.

Giuseppe, 28 anni
Novara
★★★★★

Non sono mai stato così in forma in tutta la mia vita ed è merito vostro e di quello che mi avete fatto fare!

Simone, 30 anni
Milano
★★★★★

Mi muovo in barca tra corde e scalette con l'agilità dei vostri amici primati.

Giulio, 42 anni
Desio
★★★★★

Ora so che forma ha la mia tartaruga non finirò mai di ringraziarvi.

Massimiliano, 27 anni
Pavia
★★★★★

Mi godo il ballo con un equilibrio che non ho mai sentito prima.

Sofia, 34 anni
Olbia

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